48.) LECZENIE WZROKU METODĄ NORBIEKOVA ćwiczenia cz.1 [2]

Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że cieszymy się z rezultatu. Praca ze sobą wg zaleceń Norbiekova zakłada coś zupełnie odwrotnego - CIESZYMY SIĘ, ABY OSIĄGNĄĆ REZULTAT.

1.) przyjmujemy odpowiednią postawę - prosty kręgosłup, uśmiech od ucha do ucha

2.) polepszamy swój nastrój, przyciągamy myślą najpiękniejsze, najszczęśliwsze chwile, fantazjujemy, latamy

3.) Jesteśmy szczęśliwi na tyle, że nasze zdrowie (nasz wzrok) zaczyna się poprawiać

A rezultaty takiej pracy są zdumiewające - przeciętna poprawa wzroku przy regularnych ćwiczeniach z prostym kręgosłupem i radosną postawą to 0,25 dioptrii na jeden dzień. (jest to średnia, prymusy dioptrię rozwalają w przeciągu 2 dni; ważne - pośpiech nie jest wskazany, może szkodzić zdemotywowaniem i ostatecznie nie osiągnięciem rezultatu)

ĆWICZENIA

1.) Gimnastyka stawów (raz w tygodniu, ok. 35 min)

2.) Ćwiczenie akomodacji oka ,,Jak stać się zakochanym Marsjaninem z oczyma na ,,patykach" (dwa razy dziennie po 10 min.)

3.) Ćwiczenia oczu (kilka razy w ciągu dnia, za pierwszym razem obowiązkowo 10 min.)

4.) Ćwiczenia odprężające (Im częściej tym lepiej)

5.) Praca z tablicą - korekcja wzroku (dwa razy dziennie, rano i po południu, poprzedzone umyciem rąk i ćwiczeniami odprężającymi) 

6.) Praca ze słońcem (w każdy poranek do godz. 11 max. 10 min)

7.) Oddychanie oczami (Tak często jak to tylko możliwe)

8.) Przemieszczanie odczuć ciepła, kłucia, chłodu od tyłu głowy do gałek ocznych (2 razy w tygodniu, nie dłużej niż 10 min.)

INNE

- obmywanie oczu wodą lub listkami z poranną rosą (chłodna woda zdrowia doda, w dowolnej ilości)

- kompresy ze świetlika, rumianku, bławatka (raz na dwa dni)

- ćwiczenia Żdanowa (informacje o Żdanowie w kolejnych postach)

- świeżo wyciskany sok z marchewki (szklanka każdego dnia)

- masaże małe i duże